职场减压六个方法 –

发布时间:2020-09-18 来源:处暑节气养生

健康养生网导读:生活中在如今这个快节奏的社会中,怎么会没有压力,有压力是正常的,关键的是要学会为自己减压,才能够生活的更开心快乐。那么 ,如何减压呢?减压方法有哪些呢?

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放心大笑 教你职场减压法

静坐放松

静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是:双目紧闭,默默地进行一呼一吸,南昌去哪里治疗癫痫以深呼吸为主。每次静坐5~10分钟,人的心跳会放慢,血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。

放声大笑

身边常准备一些能惹人发笑的东西,如笑话集、漫画册或一些小品光青海主治癫痫医院碟等,不妨时常看看。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素会下降,免疫力得到增强,心情也立刻会得到改善。

构想好事

找点时间,哪怕是15秒或5分钟,集中精神想想对安徽到哪里治癫痫好你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅 安静休假 的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想能让你喜欢的人或事,可以冲淡内心的压抑和痛苦。

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