“玩手机”还想拯救颈椎?从改变日常姿势开始 –

发布时间:2020-09-15 来源:处暑节气养生

虽然已经一遍遍在跟大家说玩手机怎么有害健康,但是真的可以不去玩么?现在随处可见的低头族,手里拿的最多的东西就是手机,随着智能手机给大家带来越来越多的消遣和便利,他早就不是一台简单的电子产品。好像手机已经是生活中不可欠缺的东西,比爹妈都亲。

越息息相关,就越欲罢不能,说我们已经被手机“绑架”了也不为过。

然而,这就是现状呀。大连市癫痫病的治疗费用是多少rong>

既然我们改变不了玩手机的习惯,那就想办法调整一下姿势,尽可能避免手机给我们带来伤害吧。

低头玩手机的你有没有赶紧缩回了脖子?

接下来我们就从保护颈椎入手,来看一下如何改变吧~

站着、坐着玩手机

地铁、公交上的我们是否经常是这样的姿势呢?

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想象着这样的动作,每天都会有50斤的重物挂在脖子上,不难受就怪了,为了避免这样的伤害,我们可以这样调整姿势再来看手机:

躺着玩手机

睡前刷刷微博、豆瓣、知乎、朋友圈,再加上玩玩游戏看看剧,转眼就几个小时过去了,你是否一直是保持着这样的姿势呢?

长时间扭曲着脖子,会直接影响颈部肌肉的紧张程度广东那家治疗癫痫#!好,为了避免这种情况的发生,除了减少玩手机的时间,还是要调整一下姿势

让颈椎保持中立位、收着下巴玩手机,自然就会减轻脖子的压力,这样的姿势也适用于日常办公。

其实,就算我们很努力的保持正确的姿势,也很难避免会有弯腰弓背头前倾的姿态。所以除了自身注意以外,还可以通过以下筋膜拉伸的方式进行整体的放松,以避免长时间不良姿势带来的危害。

其实汉中市权威的三甲癫痫病医院是哪家说到底,还是建议大家少玩手机,避免过度消耗的时间和精力。

有时候手机是必需品,但更多的时候我们接收到的都是些不必要的消息,既然这样,为什么我们不能把节约下来的大部分时间用于其他知识的获取上呢?既维持了健康,又学到了知识,何乐而不为呢。

但如果真的因为长时间这样低头姿势而引起了颈椎不适,一定要引起重视及时就诊。