老人养生注意护理

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

人体末梢强健,说明机体组织脏器功能健全,经筋脉络畅通。反之,则为不佳或不健康的表现。笑雨太极建议,老年人注重四梢的,更有益于健康长寿。

筋之梢——指(趾)

要点:每晚睡前蹬腿,多做精细手工。

“人老腿先老”,保护好双腿是防老的关键。老人临睡前,可平躺在床上,双手抱住后脑勺,由缓到急地进行蹬脚,每次可蹬3分钟,然后再换另一条腿,反复做10次。此法能增强吃中药能治疗癫痫病腿部肌力,并使骨关节强健。

老年人锻炼手指可常做伸掌握拳运动,也可手握3个进行指拨,或用双手自上而下地拍打身体等。另外,还可做一些精细的手工,如手工艺、打字、剪纸等。

肉之梢——舌

保健要点:坚持漱口,不要刮舌苔。

舌为脾之外候。脾主肌肉,故舌为肉之梢。随着年龄的增长,老年人舌面上的味蕾随之退化和减少,肌肉就显得软弱无力。因此,老年人应柳州专治癫痫医院有哪些注意口腔清洁,坚持早晚刷牙和饭后漱口。口腔洁净有益于提高味蕾的辨味力和味细胞的兴奋性。另外,不要常刮舌苔,刮舌苔易破坏味蕾。保护好味蕾和味细胞可增进食欲,使肌肉强壮,身体健康。

血之梢——发

保健要点:洗头不要太勤,多吃护发。

中医认为,发为血之余,血液旺盛,头发便乌黑亮泽。老年人的血液系统同身体其他组织器官一样,都有着不同程度的退行性改变,致使血少不足以治疗羊羔疯需要多少钱濡养毛发,这也是一种衰老的表现。

老年人洗头不要过勤,可经常用梳子梳头,以促进头皮血液循环。平时可适当进食一些具有护发作用的食物,如、桂圆、大枣、黑芝麻、核桃、、黑木耳,以使血液旺盛、头发亮泽。

骨之梢——齿

保健要点:多做叩齿运动,经常嚼食干果。

中医认为,肾主骨,齿为骨之梢。老年人肾气虚衰而致骨衰齿落,补摄肾气可以壮骨固齿。平时可适杭州癫痫病治疗贵吗当选服一些的药物,如壮腰健肾丸、六味地黄丸等。

经常进行叩齿运动,即进行上下牙齿的咬合运动,既能增强牙齿的弹性和韧性,又能固摄肾气。另外,经常嚼食干果,如核桃、花生、、松子、等,既是良好的健齿运动,又可补充蛋白质、钙、磷等营养素。另外,老年人吃饭时细嚼慢咽,也有助于增强牙齿的力度和帮助食物的消化吸收。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院