午餐减肥食谱:10天瘦五斤

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

导读:办公室是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。以下提供的10天午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到减肥、清理肠胃、贵州癫痫病医院地址在哪里排除毒素的功效。

推荐午餐食谱—:双菇鸡片饭套餐

1.米饭75克

2.蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克

3.长春哪家看癫痫病最好马兰头拌香干:马兰头:100克,豆干:25克,色拉油15克

4.饭后茶点:木瓜100克

能量:602千卡

蛋白质:29克

推荐午餐食谱二:海鲜乌冬面套餐

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1.乌冬面:100克

2.比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克

3.拌绿豆芽:50克

4.饭后茶点:金桔:100克

能量:645千卡

医院癫闲科电话白质:30克 上一页1

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