秋天吃这些 让你吃饱不长肉(2)

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

5、热饮料

当你出于摆脱无聊而寻求小吃时,抿一口低热量的热饮料是抗御额外摄取卡路里的良方。由于是热饮料,不得不在较长的时间里慢慢地抿入。最小儿癫痫早期好选择诸如绿茶和草药茶、热可可、脱脂牛奶、和在100千卡以下的饮料。

6、多汁食物

水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子,所以,在一天里摄入少量主食武汉看癫痫的医院,而辅之以西瓜、生菜、黄瓜、蘑菇、和甜瓜。

7、预先分成多份

如果仅有一份食品摆放在面前,就没有过量饮食的机会。所以,在你想弄些消遣食品时,尽可能遵南京哪家癫痫医院正规循单份的原则。

8、无脂蛋白

蛋白被吸收后可加速新陈代谢,应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来源为鸡胸肉、听装的清淡金枪鱼、野生鲑、呼和浩特癫痫哪家医院#!好白、蟹肉、虾、火鸡胸肉、豆角、红色瘦肉、低脂乳制品、豆科类植物和扁豆。

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