瑜伽减肥法 八式小动作快速甩脂(3)

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

三、保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。

四、紧致手臂内侧

1、手臂内侧是淋巴腺的所在,按摩前先涂上纤体膏,然后举起右手向前伸直,然后用左手掌捏手常见抗癫痫的药物有哪些臂内侧肌肉,一紧一合式向小臂方向挪动,重复5次后两手交换重复做。

2、举起右手向前伸直,左手紧握右手臂由上向下推约10次,然后两手交换重复做,这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。

五、改善松弛腹胃部

1、用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩,注意力度要均匀,银川治癫痫公立医院按摩2-3分钟即可。

2、右手紧按腰侧,左手则顺腰形线条上下推动,令水分和脂肪变软,从而随新陈代谢排走,保持曲线,左右腰位各做2分钟。

六、最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情

1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部,感能治好小儿癫痫病的医院觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。癫痫病患者每天要注意些什么

总结:瑜伽减肥相比其他更佳的需要毅力,一开始练习的时候可能因为身体柔韧度不够,很难长时间的坚持,过程虽然辛苦,但是只要自己长期坚持,你会看到减肥效果的。上面的八式瑜伽,如果想要减肥的MM就赶紧一起来试试效果吧。

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