中医:老人养生需注意四戒

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

一戒久卧:“久卧者伤气”

要顺应四时,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起,不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿郑州癫痫病医院哪里好延年。

二戒久立:“久立者伤骨”

人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节小孩抽搐的解救法平衡,因而要坐与行走轮流交替,活动筋骨。

三戒久视:“久视者伤血”

人到老年,眼目本已昏花,倘过于用目,会伤血耗气,头晕目眩。因此,65岁以上的老年人看书报西安哪里有好的癫痫医院杂志或电视以1-2小时为宜。

四戒久坐:“久坐者伤肉”

坐是消除的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退得癫痫病能治疗好吗?与萎缩。因此,老年人应多参加户外活动,不宜坐得过多、过长。

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