7式瑜伽动作摆脱大象腿

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

粗壮的大象腿是心中永远的痛,肥哪就就是不能肥腿,为了瘦腿来运动吧,简单的瑜伽动作为了打造完美无瑕的一百分美腿。

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1、坐姿单屈腿

step1 坐姿,双腿伸直置于地板上,双脚分开比臀部宽,双臂伸直撑在身体后方,肩膀向后打开,慢慢撑紧脚趾,同时使腿部有撑生活中如何预防癫痫发作直的感觉,维持30秒左右,放松重复做多次。

step2 抬起右腿,右脚置于左大腿根部上方,左手扶住右脚,右手置于右腿膝盖上方,左脚脚趾绷直指向天花板。

2、仰卧抱专业癫痫病医院地址

仰卧,背部着地,双脚并拢,膝盖弯曲,双脚抬离地板,双手环抱住膝盖,同时压低腿部,使大腿面紧贴腹部,尽量抬高腿部,使膝盖能触到胸部。 武汉治癫痫病什么医院好>上一页1

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