积极的人较少心脏疾病

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

当你在看半杯水时,认为有一半是空的,或认为有一半是满的,这两种想法可能有助于决定你的心脏疾病风险。正如忧郁、愤怒、或是有敌意等负面的情绪,都是心脏病和中风的风险因子,快乐似乎也可以保护心脏。

这是一篇大型研究的结果,该研究是在检视幸福、满足、以及热情等积极的人格特质,对心脏病风险的影响。

研究人员们连续10年追踪住在加拿大NovaScotia地区的1,739位成年人,以确定生活态度是否影响他们的健康。

在研究开始时,由训练有素的专业人员评估参与者在表达负面情绪时的程度,象是江苏青少年癫痫病治疗忧郁、有敌意、或焦虑的时候;也评估他们表达正面情绪时的程度,例如欢乐、幸福、或兴奋的时候。

哥伦比亚大学医学中心的主导研究员KarinaW.Davidson博士向WebMD表示,当然,快乐的人确实也会在某些时候有沮丧或其它负面情绪,但这通常是情势所逼且短暂的。

倾向会表达快乐、满足等正面情绪的人,在心理学界被认为有“正面的影响”。Davidson博士表示,他们从以前的研究得知,负面情绪是心脏病的预兆,但他们想要知道,正面的影响是否有保护作用。

研究人员在考量了已知的心脏疾病风险因素南昌那家医院治癫痫好后发现,相较于那些落在负面-正面情绪表中段的人来说,在10年的追踪期间最快乐的人,有心脏疾病的风险减少22%。

最消极的人心脏疾病风险最高;最快乐的人风险最低。即使天生快乐的人有短暂的忧郁症状,这种保护作用依然存在。

研究结果不能证明幸福快乐可以保护心脏。为此,Davidson博士表示,严谨设计的临床试验是必要的。

Davidson博士表示,他在揣测,幸福快乐可能保护心脏有几种可能的解释,包括:①健康的生活方式:快乐的人往往睡得较好、吃得较好、较少抽菸、做较多。这些事情都会降低心脏女子癫痫的治疗病的风险。②生理的影响:幸福可能会产生许多正面的化学变化,象是减少压力荷尔蒙等,这对心脏是好的。③遗传的影响:可能是容易感受到幸福快乐的人,也较少心脏病发作。

Davidson博士表示,如果他们能够改变人们正面的影响程度,也许可以降低罹患心脏病的风险。她建议,每天至少花15至20分钟做一些令人愉快和放轻松的事情,并且要确保在忙碌的日子里也不会第一个抛弃这件事。她表示,你必须承诺要做,安排时间,坚持下去。

幸福快乐如何影响健康是相当新的研究,被认为是积极的心理学。

长期以来一直认为,江苏那家医院看癫痫好大家都不管生活上的事如何如何,就把大多数人硬凑成是天生快乐或是不快乐的。

但是密西根大学医学系教授BertramPitt博士向WebMD表示,最近几年随著越来越多的人了解幸福的科学,这种观点已经改变了。

Pitt博士在这篇研究的评论中指出,重点放在提高社交能力和减少社会焦虑的干预措施,可能会降低罹患心脏病的风险。最后,他指出,经常运动和与良好的都跟提高自我的幸福感有关。

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