8个防癌妙招让男人永葆健康

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气养生

世界上最便宜的8个妙招

睡够7小时

美国研究会调查发现,每晚时间少于7小时的,患的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓体内雌激素的产生,从而起到抑制的目的。最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此儿童失神癫痫的治疗外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率得上了癫痫不治疗会怎么样

这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接胰腺癌。此外,后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

每天喝6杯水

世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的,患膀胱癌风险将减少

一半,女性患结肠癌风险将降低45%张家界癫痫哪家医院好。这是因为可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。不过,40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

每天四杯绿茶

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将风险降低40%。有关专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶癫娴一年发作一次需要吃药吗、绿茶、红茶对癌、、食道癌、肝癌等都有不错的作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

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