睡眠不足会影响月经周期吗

发布时间:2020-05-18 来源:处暑节气养生

睡眠不足会影响月经周期吗

正常月经具有周期性。第一日为月经周期的开始,两次月经第一日的间隔时间称为一个月经周期。月经周期一般为21-35天,平均28天。女性每次月经的持续时间称为经期,一般为2-8天,平均4-6天。周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,济源有治癫痫病的医院 也不能超过35天。妊娠及期月经会停止。经量为一次月经的总量,正常跃进多为20-60ml,经量多于80ml为月经过多。月经属生理现象,月经期一般特殊症状,有些女性可能会出现下腹及腰骶部不适,少数女性可有及轻度神经系统不稳定症状。

常打乱生物钟,熬夜的女性出现的几率是作息规律者的两倍,、情绪波动的情况也很多见,这是因为熬夜违背生物规律,当人的生物钟发生紊乱,将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律。这就是为什么睡眠不足会影响例假。

长治癫痫病医院排行榜 e="text-indent:2em;text-align:left;">女性若长期处于重压之下,导致精神压抑等,都会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不再排卵,月经就会开始紊乱。所以女性应保持乐观稳定的情绪,维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

月经周期不规律怎么办

月经是指有规律的、周期性的,又称为月事、月水、月信、例假等。严格说来,伴随着这种小孩反复抽搐怎么回事 出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化。月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。月经周期不规律怎么办?女性需要从日常生活习惯中注意起来,最好能做到以下几点:

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月安徽癫痫医院哪好经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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