秋季儿童饮食重调理

发布时间:2020-05-18 来源:处暑节气养生

  云南省健康教育专家熊世杰说,秋季空气干燥,因此可用一些滋阴润肺的食物,如莲藕、南瓜、莲子、银耳、、红枣、白薯等,辣椒、生姜衡水癫痫病医院那个好 、大蒜、胡椒等刺激性食物要少吃;儿童白天活动量大,其余时间要均衡增加饮水量,家长可用菊花加适量蜂蜜、胖大海加冰糖、梨加冰糖制作成饮品,这样既能补充水分,还能起到滋养作用;餐食方面,可多食用萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、菠菜猪肝汤、绿西安治疗癫痫的医院豆汤等。此外,秋季水果丰富,对人体有良好的保健作用,但除了龙眼、葡萄、荔枝等水果外,其余大多性味属阴寒,吃多了会令肠胃不舒服,例如多食大枣易引起,多食桑葚会引发、、等症状。

  专家还建议,秋季是进补时节癫痫病快速药,有的家长常给孩子食用羊肉、狗肉、鹿茸等食物和补品,这些食物大多燥热,且儿童的生长发育尚未成熟,不易多吃,可选择花生、腰果、核桃、胡萝卜、动物肾脏等。

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