又落枕了怎么办 如何快速缓解

发布时间:2020-01-14 来源:处暑节气养生


1、枕头、床垫不合适

很多人都会有这样的经历,出差、旅行住酒店,第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变,酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故癫痫病石家庄哪家医院好


颈椎生理曲线

人的颈椎都有着自然的生理弧度,枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度,让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现颈肩部的肌哈尔滨癫痫治疗医院那家最好肉筋膜无菌性炎症,而出现明显的颈部疼痛和活动受限。

2、睡觉姿势不对


睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛,从而造成落枕。长沙专业癫痫病中医院

睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

很多人睡觉时只把头部放在枕头上,其实是错误的,脖子不能悬空也应该枕在枕头上!

3、长时间低头癫痫患者如何控制发作ong>

电脑和手机的普及和应用催生出低头一族,低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势,颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。

长此以往,颈椎就会出现老化的表现,而在这个过程中,落枕往往是一种预警信号。

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