芒果的功效 这种水果帮你保护视力

发布时间:2020-01-13 来源:处暑节气养生

  芒果是一种很常见的水果,并且深受人们的喜爱,芒果的功效有很多,它能为我们身体补充多种需要的营养物质。很多人会感觉吃芒果比较费劲,那么芒果应该怎么吃?大家知道芒果不能和什么一起吃吗?下面就一起看下去吧。

  芒果的功效

  保护视力

  芒果中含有丰富的维生素A,并且它也含有胡萝卜素,我们应该知道,胡萝卜素到了人体之后会生成维生素A,维生素A是人体需要的物质,不管是对眼睛、上呼吸道还是消化道粘膜组织都是必须的物质,吃芒果可以帮助我们保护视力。

  增强免疫力

  芒果是一种很有营养价值的水果,它含有维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类和一些微量元素,这些物质都可以为我们的身体提供能量,其中维生素c含量高达56.4毫克/100g,经常吃芒果可以帮助我们增强身体抗病毒的能力。

  抗衰老

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  芒果中含有一种叫做加芒果甙物质,这个物质在抗氧化方面具有明显的效果,经常吃芒果可以帮助我们能够激发细胞活力,延缓细胞衰老,能够帮我们保持皮肤的弹性,防止产生皱纹。女性朋友在平时应该多吃一点芒果。

  美容护肤

  芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

  预防癌症

  芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

  预防便秘黑龙江中亚癫痫病儿童医院strong>

  芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

  防晕车

  芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,对减轻孕期不适很有帮助。

  芒果不能和什么一起吃

  1、大蒜

  2、海鲜

  海鲜中含有许多蛋白质,芒果中的含有的鞣酸遇到海鲜中的蛋白质以后,会产生明显化学反应,生成人体不易消化吸收的物质,这些物质还不能及时排出体外,经过较长时间后可能生成结石,有害健康。

  天津治疗癫痫病好的方法3、白酒

  芒果属于温性食品,它与白酒一起服用,它们都还有一些对肾脏有害的物质,同时大量服用会使得肾脏负担加重,长时间可能导致肾脏功能部分衰退,会让小便不畅或者身体浮肿。

  4、菠萝

  芒果与菠萝同食易引起过敏,因二者都含有可能过敏的化学成分,鲜芒果中含有的单羟基苯或二羟基苯,不完全成熟的芒果里的醛酸,菠萝中的菠萝蛋白酶等物质,都会引发急速过敏的症状,同食可能会引起急性过敏。

  芒果怎么吃

  方法一

  1、将芒果冲洗干净,竖立放在粘板上,在紧贴芒果核的地方将芒果两侧切下。于是,芒果会分成三部份,即两片带皮芒果肉,一片芒果核。

  2、用刀在芒果果肉上划直线,下刀不用太重,深度以不划破皮为宜,再把芒果横过来划直线。

  3、用手托着划好的芒果,把中间轻轻咸阳市癫痫病专科医院哪家好一顶,就可以直接吃了。如果要取果肉,直接顺着“芒果花”的间隙用水果刀剔下就行。

  方法二

  1、取出水果刀在芒果的顶部开始划,一直以圆圈方式划到底部,要注意的是划第一刀与第二刀不能断,以此类推。

  2、然后开始顺着划痕剥皮,要轻轻的尽量不要中断。

  3、剥完后就是干净的芒果啦。

  4、然后用水果刀削出芒果肉。

  方法三

  1、将芒果两侧圆形的地方切掉,再切两片芒果肉出来。

  2、将果肉的头尾切掉就是正方形,再横竖切成正方形小丁即可。不过,这样会比较浪费。

  结语:上文已经为大家介绍了芒果的功效,我们现在对芒果应该有了一些了解,在平时大家可以适当的吃一些芒果,它能为我们的身体提供需要的营养物质,还能帮助我们预防多种疾病,不过在食用的时候要注意它的饮食禁忌。