睡眠培养技巧:不哭方式 5岁宝宝如何哄入睡

发布时间:2019-11-26 来源:处暑节气养生

睡眠是每个人生命中至关重要的一部分,睡眠让人得到放松和休息,一个人的睡眠时间在每天都要占相当大的比重。孩子尤其需要充足的睡眠来保证他们的健康成长。小孩每天的睡眠时间至少应该达到十个小时。但是让孩子尤其是四到六岁年龄段的孩子做到这个是很困难的。很多孩子都存在入睡难,睡眠浅的问题。

如果你家有一个五岁大的孩子正遭遇睡眠问题,你不必为此过度担心。只要学会下面的指导策略,你便能轻松地帮助孩子入睡。你需要的是用你的耐心帮助孩子建立起一个良好的睡眠习惯。下面让我们一起看看该帮助五岁的孩子入睡的五个策略吧!

1.为孩子建立起具有规率性的睡眠

你需要为你五岁大的孩子建立起一个规律,可持续的睡眠。孩子起先可能会产生一些抵触,但是你可以通过面对面的交谈来安抚让孩子平静下来。你可以把晚睡时间定在晚饭后的一个小时。教育孩子癫痫病怕累吗是不是累了就犯癫痫了洗完澡后就上床睡觉。如果有需要的话,你还可以在孩子睡前给孩子讲几个故事。

2.父母一定要耐心地帮助孩子入睡

如果你感觉到让孩子入睡很困难,一定不要焦急,因为孩子需要很长的时间才能养成很好的睡眠习惯。你应该耐心地持续教导孩子怎样入睡,同时,要坚持培育孩子养成这个睡眠习惯,遵循睡眠常规。

3.如果孩子半途醒了,要让孩子继续睡觉

如果孩子在熄灯后醒过来了,你应该把他放回床上,让他继续睡觉。这样你五岁大的孩子就会意识到除了继续回到床上睡觉他别无选择。你还可以轻吻孩子,说完晚安后再离开他的房间。

4.帮孩子开起电风扇助孩子入睡

如果天热炎热,你可以开一个低档风速的电风扇给孩子扇。这样能帮助孩子尽快平静下来,从而让孩子很快入睡。

5.避免癫娴病怎么治疗效果好孩子夜间吃糖和喝含咖啡因的饮料

临近睡觉时间,你应该减低你孩子食物中糖和咖啡因的含量。你甚至可以完全不让你五岁大的小孩接触到这类的食物。这是因为咖啡因和糖都会让孩子处于兴奋状态而很难入睡。

宝宝的不哭方式睡眠训练并不意味着你沉沉欲睡的宝宝不会哭,但是却意味着你要陪在他们身边安慰他们,或者至少是有一个有弹性的睡眠时间。那么,怎样才能让宝宝养成一个良好的睡眠习惯呢?相信这对很多的父母来说都是一个难题。

1.弹性的睡眠时间安排

不哭方式也包含着弹性的睡眠时间。简单来说,就是出于对年长的孩子们、双胞胎或者是三胞胎、生病、假期、工作模式、照顾孩子和共同监护权的需求的不同。养成一个能够随着周遭环境的变化而改变的计划。因而,弹性睡眠时间安排要适合那些喜欢自由自在,不喜欢约束的父母,他们在共同分担孩子抽风孩子怎么办的抚养的时候,可能会有不同的作息时间,或者是当他们其中一方抚养孩子的时候要适应别人的日程表。

2.给宝宝固定的安全的点

之所以这么做是为了建立一个固定的安全点。这些关于保持孩子们对日程的熟悉的固定的点,能够让孩子们有安全感。所以在平时你照顾宝宝的时候与她们说这些能够起到一定的帮助,同时,你也可以告诉宝宝你的日常作息时间。找到一种能够让你的宝宝适应你的作息时间的方法,并且尽量降低它对宝宝的影响。所以在如果你用瓶装奶喂孩子的话,那么也要确保别人在照顾孩子的时候也用同一个瓶子来给孩子喂奶。同样,在你断奶的时候,也要用同样的方法来维持孩子的熟悉度。

3.建立日程表

如果你的宝宝在白天睡觉的话,建立一个日程表,比如说,午睡,吃饭,唱儿歌或者是讲故事,唱摇篮曲和睡觉,你也可以和别人一样给他们改熟悉短暂失神颠痫小发作能引起大发作吗的毯子和杯子,或者是当日程计划被打断的时候带他们出去。这样的固定的点并不需要太多,只需要几个可以随意转变的就可以了。

4.你可能会考虑到的一些事

A.让照顾孩子的祖父母、朋友或者是保姆用相同类型的奶瓶和奶嘴

B.保持宝宝规律的用餐时间,并且在断奶的时候,要给他们食用他们所熟悉的碗、勺子和杯子

C.保持日常规律的午睡时间,而且你可能需要再买一个婴儿摇篮

D.给宝宝提供一些熟悉的东西,比如说睡衣、毯子、摇篮曲和拥抱玩具

当然,要想改变这些主要的日程,花费一定的时间是在所难免的,但是,如果你能够建立一个常规的计划的话,你就会发现,你能够把孩子带到一些陌生的地方或把他们教给其他人照顾。当然,这对于那些有时间限制的父母来说可能并不适合。

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